Mörkret smyger sig på – psykologens tips för att hålla humöret uppe

0 källorInga källor sparade

Originaltextcitatnamni

På söndag vrider vi om till vintertid. Solen kommer att börja lysa med sin frånvaro och det kan påverka psyket. SVT Nyheter Värmland har pratat med psykologen Bartosz Jankowski som ger sina tips på hur vi ska hantera omställningen.

– Det är viktigt att vi lägger oss och stiger upp samma tid på dygnet så mycket som det bara går.

Jankowski säger också att man bör begränsa oron till en viss tid. Planera in exempelvis 20 minuter för oro, istället för att låta tankarna mala hela dagen.

Slutligen slår han ett slag för att bjuda in barnajaget och lekfullheten i träning och rörelse.

– När vi var barn så fanns det ingen som behövde påminna oss om att vi behövde röra på oss. Det var så vi utforskade världen. Det var så vi lekte, säger han till kanalen.

Han föreslår att släppa på ”rigida” och ”tråkiga” rutiner på exempelvis gymmet. Dans eller thaiboxning kan vara ett alternativ i höstmörkret, menar han.

Källförteckning 0

Sidor som artikeln länkar till, eller som vi har matchat mot den med textlikhet 0,7 eller mer. Från källorna visas bara rubriker, korta citat och länkar.

Sammanhang

I ämnet

Svenska folkhälsan

Fler länkar i artikeln

Sveriges TelevisionLätt att isolera sig och bli passiv i höstmörkret
Sveriges RadioSömnhormonet melatonin utsöndras i kroppen när det blir mörkt ute

Så tas sidan fram· automatisk språkanalys, ingen AI-textVisa ▾

TextHämtad oförändrad tis 20 okt kl. 20:38Visa

Versioner

1Publiceradtis 20 okt 20:38

Omfång6 stycken · 161 ord · 1 bild · 2 länkar

Omnis taggar

ÄmnesordPsykisk hälsaÄmnesordVintertid

Texten sparas som den publicerades. En ny version sparas bara när text, bilder eller länkar ändras. Läs originalet ↗

Källor0 länkade i artikeln · 0 matchade i nyhetssajternas sitemaps (textlikhet ≥ 0,7)Visa

Inga källsidor hittade än.

Länkad: artikeln länkar sidan. Matchad: rubriken i sajtens nyhetssitemap liknar artikeln (0–1). Textlikhet: hela texterna jämförda med en meningsmodell (0–1).

Namn1 personer, 1 platser, 1 organisationer (namnigenkänning)Visa

Personer PRS

Bartosz Jankowski×2

Platser LOC

Värmland×1

Organisationer ORG

SVT×1

Citat2 citat med talare (citatextraktion)Visa

Talare

Bartosz Jankowski×2

Bartosz JankowskiDet är viktigt att vi lägger oss och stiger upp samma tid på dygnet så mycket som det bara går. Artikel
Bartosz JankowskiNär vi var barn så fanns det ingen som behövde påminna oss om att vi behövde röra på oss. Det var så vi utforskade världen. Det var så vi lekteArtikel

Talaren kommer från ordet efter citatet ("säger", "skriver" och fler), annars från stycket före. Citat från källsidorna räknas med.

Händelsetyp– (klassificerare)Visa

Inte klassad än. Klassificeraren tar de nyaste artiklarna först, 300 i timmen.

Klassificerare: KB-BERT finjusterad på märkta Omni-artiklar, 27 typer. En typ visas när den når modellens tröskel, annars den mest sannolika.

FaktakollInga meningar kontrollerade änVisa

Inga meningar kontrollerade än.

Varje mening jämförs med alla meningar i källsidorna (meningsmodell, 0–1). Från 0,70 räknas den som funnen hos källan.

Ingen text här är skriven eller sammanfattad av AI. Analysen är automatisk och kan ha fel.

Citera · BibTeX, APA, RISVisa ▾

Format

@online{omni2025morkret,
  title        = {Mörkret smyger sig på – psykologens tips för att hålla humöret uppe},
  organization = {Omni},
  date         = {2025-10-20T09:18},
  url          = {https://omni.se/a/ny5aAm},
  urldate      = {2026-10-21},
  langid       = {swedish},
  note         = {Huvudtext}
}

Hela förteckningen finns också maskinläsbar i sidan som <script type="application/x-bibtex">, för referenshanterare som Zotero och JabRef.

I artikelnBartosz Jankowski Värmland